चे आरोग्य फायदे
सौनानियमित सौनामुळे हृदयविकार, उच्च रक्तदाब, स्मृतिभ्रंश आणि अल्झायमर रोग, डोकेदुखी, टाईप २ मधुमेह आणि संधिवात यांचा धोका कसा कमी होतो हे अनेक अभ्यासांसह चांगले दस्तऐवजीकरण केले गेले आहे.
युनिव्हर्सिटी ऑफ ईस्टर्न फिनलंडमधील संशोधकांनी केलेल्या 20 वर्षांच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की आठवड्यातून चार ते सात वेळा सौनामध्ये गेलेल्या मध्यमवयीन पुरुषांना आठवड्यातून फक्त एकदाच जाणाऱ्या लोकांपेक्षा मृत्यूचा धोका कमी असतो. जर कोणाला सौनाबद्दल माहिती असेल तर ते फिन्स आहे.
इन्फ्रारेड सॉनांचे आरोग्य फायदे साधारणतः पारंपारिक सौनांसारखेच आहेत, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश करून जास्त तापमान सहन न करण्याचा अतिरिक्त फायदा आहे:
आराम
चा सर्वात स्पष्ट आणि महत्वाचा फायदा
इन्फ्रारेड सौनाते आरामशीर आणि आनंददायक आहेत. तणावाचे असंख्य नकारात्मक दुष्परिणाम आहेत आणि जर उबदार आणि आरामदायी इन्फ्रारेड सॉना त्यापैकी काही दूर करण्यात मदत करू शकतील आणि तुम्हाला आराम आणि आनंदी वाटू शकतील, तर तो आधीच विजय आहे.
चांगली झोप
विश्रांती प्रमाणेच, इन्फ्रारेड सॉना तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत करू शकतात, अगदी क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम असलेल्या लोकांसाठीही.
घसा स्नायू आणि सांधे आराम
इन्फ्रारेड सॉनामध्ये जाण्याचे सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे स्नायूंच्या दुखापतीपासून मुक्त होण्यास मदत करणे. तुम्ही विशेषतः कठोर कसरत करत असल्यास, सौनामध्ये राहिल्याने स्नायूंचा त्रास कमी होण्यास मदत होते. त्याचप्रमाणे ज्यांना सांधेदुखी किंवा सांधेदुखीचा त्रास आहे त्यांनाही इन्फ्रारेड सॉनाचा फायदा होऊ शकतो.
रक्त परिसंचरण सुधारा
इन्फ्रारेड सॉना ऑक्सिडेशन तयार करतात असे दिसून आले आहे. हृदय गती वाढणे म्हणजे तुमच्या हातपायांमध्ये जास्त रक्त वाहते आणि तुमचे शरीर स्वतःला थंड करण्याचा प्रयत्न करत असताना बेसिलर डायलेशन (धमन्या उघडणे) वाढते. काही लहान चाचण्यांमधून असे दिसून आले आहे की उपचाराने रक्तातील दाहक मार्कर सुधारतात. रक्ताभिसरण आणि रक्त सुधारणे देखील स्पष्ट, मजबूत त्वचेसाठी कोलेजनचे उत्पादन वाढवण्यासाठी सुचवले आहे.
याक्षणी इन्फ्रारेड सॉनांच्या व्यापक आरोग्य फायद्यांसाठी कोणतेही ठोस पुरावे नसले तरी, कोणतेही धोके नाहीत असे म्हणणे सुरक्षित आहे. संभाव्य हानिकारक अतिनील किरणांसह यूव्ही टॅनिंग बेडच्या वापरासह हे गोंधळून जाऊ नये. इन्फ्रारेड पूर्णपणे निरुपद्रवी आहे आणि नैसर्गिक प्रकाशापेक्षा स्पेक्ट्रमच्या बाजूने अधिक सुरक्षितपणे ठेवलेले आहे.
शेवटी, जर तुम्हाला सौना आरामदायी वाटत असेल परंतु जास्त उष्णता आवडत नसेल, तर इन्फ्रारेड सॉना वापरणे नक्कीच फायदेशीर आहे.
