चे आरोग्य फायदे
सौनानियमित सोनास हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, स्मृतिभ्रंश आणि अल्झायमर रोग, डोकेदुखी, टाइप 2 मधुमेह आणि संधिवात होण्याचा धोका कसा कमी करतो हे बर्‍याच अभ्यासानुसार देखील चांगले दस्तऐवजीकरण केले गेले आहे.
ईस्टर्न फिनलँड विद्यापीठाच्या संशोधकांनी केलेल्या 20 वर्षांच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की आठवड्यातून एकदाच गेलेल्या लोकांपेक्षा आठवड्यातून चार ते सात वेळा सौनास येथे गेलेल्या मध्यमवयीन पुरुषांना मृत्यूचा धोका कमी होता. जर कोणालाही सौनाबद्दल माहिती असेल तर ते फिन आहे.
इन्फ्रारेड सौनाचे आरोग्य फायदे जवळजवळ पारंपारिक सौनांसारखेच आहेत, खालील गोष्टींसह अत्यधिक तापमान सहन न करण्याच्या अतिरिक्त फायद्यासह:
विश्रांती
चा सर्वात स्पष्ट आणि महत्त्वाचा फायदा
इन्फ्रारेड सौनाते आरामदायक आणि आनंददायक आहेत. ताणतणावाचे असंख्य नकारात्मक दुष्परिणाम आहेत आणि जर एखादा उबदार आणि विश्रांती घेणारी अवरक्त सॉना त्यातील काही काढून टाकण्यास मदत करू शकेल आणि तुम्हाला आरामशीर आणि आनंदी वाटेल तर ते आधीच एक विजय आहे.
चांगली झोप
विश्रांती प्रमाणेच, इन्फ्रारेड सौना आपल्याला तीव्र थकवा सिंड्रोम असलेल्या लोकांसाठी देखील चांगले झोपण्यास मदत करू शकतात.
घसा स्नायू आणि सांधे कमी करा
इन्फ्रारेड सॉनाकडे जाण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे घसा स्नायूंना मुक्त करण्यात मदत करणे. आपण विशेषतः कठोर कसरत केल्यास, सौनामध्ये असणे स्नायूंचा त्रास कमी करण्यास मदत करू शकते. त्याचप्रमाणे, ज्यांना सांधेदुखी किंवा संधिवात ग्रस्त आहे त्यांनाही इन्फ्रारेड सौनाला फायदा होऊ शकतो.
रक्त परिसंचरण सुधारित करा
ऑक्सिडेशन तयार करण्यासाठी इन्फ्रारेड सौना दर्शविली गेली आहेत. वाढीव हृदय गती म्हणजे आपल्या पायथ्याशी अधिक रक्त वाहते आणि आपल्या शरीरात बेसिलरचे विघटन (रक्तवाहिन्यांचे उद्घाटन) वाढते कारण ते स्वतःला थंड करण्याचा प्रयत्न करते. काही छोट्या चाचण्यांनी हे सिद्ध केले आहे की रक्तातील दाहक मार्कर उपचारांसह सुधारतात. अभिसरण सुधारणे आणि रक्त स्पष्ट, मजबूत त्वचेसाठी कोलेजन उत्पादन वाढविण्यासाठी देखील सुचविले गेले आहे.
याक्षणी इन्फ्रारेड सौनसच्या व्यापक आरोग्याच्या फायद्यांसाठी फारसे ठोस पुरावे नसले तरी, कोणतेही धोका नाही असे म्हणणे सुरक्षित आहे. संभाव्य हानिकारक अतिनील किरणांसह अतिनील टॅनिंग बेड्सच्या वापरामुळे हे गोंधळात जाऊ शकत नाही. इन्फ्रारेड पूर्णपणे निरुपद्रवी आहे आणि नैसर्गिक प्रकाशापेक्षा स्पेक्ट्रमच्या बाजूने अधिक सुरक्षितपणे ठेवले आहे.
तथापि, जर आपल्याला सौनास आरामदायक आढळले परंतु अत्यधिक उष्णता आवडत नसेल तर, अवरक्त सौनाचा प्रयत्न करणे नक्कीच फायदेशीर आहे.
