सौना घेताना खबरदारी
सौना घेतल्यास प्रणालीगत शारीरिक बदलांची मालिका होऊ शकते. उच्च तापमान आणि उच्च आर्द्रतेचे वातावरण हृदयाचे ठोके वाढवते आणि रक्तदाब एका विशिष्ट प्रमाणात वाढवते, परंतु थंड पाण्यात भिजल्यानंतर हृदयाचा ठोका खाली कमी होतो आणि रक्तदाब कमी होतो. म्हणूनच, उष्णता आणि कोल्ड एक्सचेंजची संख्या यासह घरातील तापमान, आर्द्रता आणि आंघोळीची वेळ काटेकोरपणे नियंत्रित केली जाणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण प्रथम आंघोळ करता तेव्हा आपण फक्त 5 मिनिटांसाठी उच्च-तापमान स्टीम रूममध्ये राहू शकता आणि नंतर हळूहळू उच्च-आर्मिटी स्टीम रूममध्ये मुक्काम वेळ वाढवू शकता. सॉनाचा मानवी शरीरावर काही विशिष्ट प्रभाव असल्याने, खालील परिस्थितीत सौना घेणे योग्य नाही:
1. उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोगाचा मागील इतिहास असलेले रुग्ण. कारण सॉना बाथमुळे रक्तदाबात विस्तृत चढ-उतार होतात, हृदयाचे भार वाढतात, सहजपणे उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका, अपघात आणि जीवघेणा देखील होतो.
2. जेवणानंतर, विशेषत: पूर्ण जेवणानंतर अर्ध्या तासाच्या आत. जेवणानंतर लगेचच सॉना आंघोळ घेताना, त्वचेच्या रक्तवाहिन्या विघटित होतात आणि मोठ्या प्रमाणात रक्त त्वचेकडे परत वाहते, ज्यामुळे पाचन अवयवांच्या रक्तपुरवठ्यावर परिणाम होतो, ज्यामुळे अन्नाचे पचन आणि शोषणावर परिणाम होतो, जे आरोग्यासाठी चांगले नाही.
3. जेव्हा जास्त काम केले किंवा भुकेले. थकल्यासारखे आणि भुकेले असताना, शरीराचा स्नायूंचा टोन खराब असतो आणि थंड आणि उष्णतेच्या उत्तेजनांचे हे सहिष्णुता कमी होते आणि कोसळणे सोपे आहे.
4. सॉना आंघोळ करणे टाळण्यासाठी मासिक पाळीसाठी हे चांगले आहे. मासिक पाळीच्या महिलांचा शरीराचा प्रतिकार कमी झाला आहे. सौना घेताना, थंड आणि गरम पर्यायी वारंवार, ज्यामुळे सहज सर्दी आणि बॅक्टेरियातील संक्रमण होऊ शकते आणि महिलांचे आरोग्य धोक्यात येते.
अर्थात, याचा अर्थ असा नाही की आपण कधीही सौना घेऊ नये आणि आपण हे अधूनमधून करू शकता. जर आपण आधीच जन्म दिला असेल तर आपण आत्मविश्वासाने त्याचा आनंद घेऊ शकता. सॉनाचा अजूनही मानवी शरीरावर आरोग्यासाठी काही विशिष्ट प्रभाव आहे: ते रक्ताभिसरण गती वाढवू शकते, शरीराच्या सर्व भागांच्या स्नायूंना पूर्णपणे आराम करू शकते आणि थकवा दूर करण्याचा आणि रीफ्रेशिंग उर्जा मिळविण्याचा हेतू साध्य करू शकतो. त्याच वेळी, शरीरावर वारंवार गरम आणि कोल्ड कोरड्या स्टीमने धुतले जाते, रक्तवाहिन्या सतत संकुचित होतात आणि विस्तारित केल्या जातात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांची लवचिकता वाढू शकते आणि रक्तवाहिन्या कडक होण्यास प्रतिबंध होऊ शकतो. त्याच वेळी, संधिवात, कमी पाठदुखी, ब्राँकायटिस, न्यूरास्थेनिया इत्यादींसाठी त्याचे काही आरोग्य फायदे आहेत.
