सौना घेताना खबरदारी
सौना घेतल्याने अनेक प्रणालीगत शारीरिक बदल होऊ शकतात. उच्च तापमान आणि उच्च आर्द्रतेचे वातावरण हृदयाचे ठोके वाढवते आणि रक्तदाब एका मर्यादेपर्यंत वाढवते, परंतु थंड पाण्यात भिजवल्यानंतर हृदयाचे ठोके कमी होतात आणि रक्तदाब कमी होतो. म्हणून, उष्णता आणि शीत एक्सचेंजच्या संख्येसह घरातील तापमान, आर्द्रता आणि आंघोळीची वेळ कठोरपणे नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा आंघोळ करता तेव्हा तुम्ही उच्च-तापमानाच्या स्टीम रूममध्ये फक्त 5 मिनिटे राहू शकता आणि नंतर हळूहळू उच्च-आर्द्रता असलेल्या स्टीम रूममध्ये राहण्याची वेळ वाढवा. सॉनाचा मानवी शरीरावर विशिष्ट प्रभाव पडत असल्याने, खालील परिस्थितींमध्ये सॉना घेणे योग्य नाही:
1. उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा पूर्वीचा इतिहास असलेले रुग्ण. कारण सौना आंघोळीमुळे रक्तदाबात मोठ्या प्रमाणात चढ-उतार होतात, हृदयावरील भार वाढतो, सहज उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका, अपघात आणि जीवघेणा धोका निर्माण होतो.
2. जेवणानंतर, विशेषतः पूर्ण जेवणानंतर अर्ध्या तासाच्या आत. जेवणानंतर ताबडतोब सॉना बाथ घेतल्याने त्वचेच्या रक्तवाहिन्या विस्तारल्या जातात आणि मोठ्या प्रमाणात रक्त परत त्वचेवर वाहते, ज्यामुळे पाचन अवयवांच्या रक्तपुरवठ्यावर परिणाम होतो, ज्याचा पचन आणि शोषणावर परिणाम होतो. अन्न, जे आरोग्यासाठी चांगले नाही.
3. जास्त काम किंवा भूक लागल्यावर. थकवा आणि भूक लागल्यावर, शरीराचा स्नायू टोन खराब असतो, आणि त्याची थंडी आणि उष्णतेची सहनशीलता कमी होते आणि ते कोसळणे सोपे होते.
4. मासिक पाळीच्या स्त्रियांनी सौना स्नान टाळणे चांगले आहे. मासिक पाळीत महिलांच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती कमी होते. सॉना घेताना, वारंवार थंड आणि गरम पर्यायी, ज्यामुळे सहजपणे सर्दी आणि बॅक्टेरियाचा संसर्ग होऊ शकतो आणि महिलांचे आरोग्य धोक्यात येऊ शकते.
अर्थात, याचा अर्थ असा नाही की आपण कधीही सॉना घेऊ नये आणि आपण ते अधूनमधून करू शकता. जर तुम्ही आधीच जन्म दिला असेल, तर तुम्ही आत्मविश्वासाने त्याचा आनंद घेऊ शकता. सौनाचा अजूनही मानवी शरीरावर एक विशिष्ट आरोग्य सेवेचा प्रभाव आहे: ते रक्त परिसंचरण वेगवान करू शकते, शरीराच्या सर्व भागांच्या स्नायूंना पूर्णपणे आराम करू शकते आणि थकवा आणि ताजेतवाने ऊर्जा दूर करण्याचा उद्देश साध्य करू शकते. त्याच वेळी, शरीराला वारंवार गरम आणि थंड कोरड्या वाफेने धुतल्यामुळे, रक्तवाहिन्या सतत आकुंचन पावतात आणि विस्तारित होतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांची लवचिकता वाढू शकते आणि रक्तवाहिन्या कडक होण्यास प्रतिबंध होतो. त्याच वेळी, संधिवात, पाठदुखी, ब्राँकायटिस, न्यूरास्थेनिया इत्यादींसाठी त्याचे काही आरोग्य फायदे आहेत.
